5 วิธีเพิ่มน้ำนม

5 วิธีเพิ่มน้ำนมด้วยวิธีธรรมชาติ คุณแม่มือใหม่ไร้กังวล

                เรื่องการเพิ่มน้ำนมนับว่าเป็นเรื่องใหญ่ของแม่ลูกอ่อนอย่างมาก ก่อนจะไปถึงขั้นซื้อยาเพิ่มน้ำนมคุณแม่ทั้งหลายควรลองปรับพฤติกรรมบางอย่างเสียก่อนด้วยวิธีธรรมชาติเหล่านี้ ไม่แน่ว่าจะเป็นวิธีการเพิ่มน้ำนมที่ได้ผลโดยไม่ต้องพึ่งยาหรือปรึกษาแพทย์เลยล่ะ

วิธีเพิ่มน้ำนม

  1. วิธีปั๊มนมบ่อย ๆ ให้เป็นนิสัย

คุณแม่หลายคนละเลยการปั๊มน้ำนมของตัวเอง ซึ่งจะทำให้ไม่สามารถเพิ่มน้ำนมออกมาได้ ไม่ใช่แค่รอให้ลูกหิวแล้วค่อยให้นมลูก แต่วิธีการหมั่นปั๊มน้ำนมจะช่วยเพิ่มการสร้างและผลิตน้ำนมได้ดี บอกเลยว่าเป็นเรื่องสำคัญและเป็นเรื่องของวินัยล้วน ๆ อาจจะกระตุ้มเพิ่มน้ำนมปั๊มทุก 2 ชั่วโมง เป็นต้น

  • ดื่มน้ำให้มาก

วิธีการเพิ่มน้ำนมอย่างง่ายคือดื่มน้ำเยอะ ๆ ตลอดทั้งวัน ซึ่งจะมีส่วนช่วยเพิ่มน้ำนมให้เยอะขึ้นได้เช่นกัน

  • ให้นมลูกในท่าทางที่ถูกต้อง

คุณแม่จะต้องหมั่นสังเกตท่าทางที่ลูกดื่มนมได้ดี รวมกับขยับท่าให้นมให้ถูกต้องน้ำนมก็จะไหลให้ลูกได้อย่างเต็มที่ เป็นวิธีการเพิ่มน้ำนมอย่างคลาสสิคมากทีเดียว

  • หมั่นให้ลูกดื่มจากเต้ามากกว่าจากขวด

ไม่ใช่ปรับคุณแม่ แต่การกระตุ้มการดื่มนมจากเต้าของลูกเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มน้ำนมคุณแม่ได้ด้วยเช่นกัน

  • พักผ่อนให้เพียงพอ

ร่างกายที่ต้องผลิตน้ำนมควรจะต้องได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ คุณแม่ควรหาเวลานอนไม่เครียด ซึ่งเป็นวิธีช่วยเพิ่มน้ำนมได้เป็นอย่างดี

Link : วิธีเพิ่มน้ำนม