รวม 14 แหล่งสุดยอดอาหาร กระตุ้นน้ำนมคุณแม่

อาหาร เพิ่ม น้ำนม

รวม 14 แหล่งสุดยอดอาหาร กระตุ้นน้ำนมคุณแม่

อาหาร เพิ่ม น้ำนม
รวม 14 แหล่งสุดยอดอาหาร กระตุ้นน้ำนมคุณแม่

1. ปลาแซลมอน
   อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม: โอเมก้า 3 ไขมันดีสูง คอลาเจน DHA วิตามินดี
2. หัวปลี
   อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม: โปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส บีตาแคโรทีน
3. ขิง
   อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม: โปรตีน ไขมัน แคลเซียม วิตามินเอ บี
4. กุยช่าย
   อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม: วิตามินซี แคลเซียม บีตาแคโรทีน ฟอสฟอรัส เหล็ก คาร์โบไฮเดรต
5. ใบกะเพรา
   อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม: ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส
6. มะละกอสุก
   อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม: กากใยอาหารสูง วิตามินเอ บี ซี ธาตุเหล็ก แคลเซียมสูง
7. ฟักทอง
   อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม: วิตามินเอ บี ซี ฟอสฟอรัส บีตาแคโรทีน
8. มะรุม
   อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม: วิตามินซีสูง วิตามินเอ โพแทสเซียม โปรตีนสูง แคลเซียมสูง
9. ตำลึง
   อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม: วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก โปรตีน
10. พุทรา
    อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม: เส้นใยอาหารสูง วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก
11. อินทผาลัม
    อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม: เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินเค แคลเซียม ซัลเฟอร์ ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมงกานิส แมกนีเซียม น้ำมันโวลาไทล์
12. ใบแมงลัก
    อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม: วิตามินซี แคลเซียม วิตามินบี ธาตุเหล็ก
13. พริกไทย
    อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม: สารพิเพอรีน โปรตีน ฟอสฟอรัส แคลเซียม ธาตุเหล็ก
14. บวบ
    อาหารช่วยเพิ่มน้ำนม: เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และฟอสฟอรัสสูง

Link : อาหารเพิ่มน้ำนม